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5. 우울증에 좋은 음식 & 우울증 잘걸리는 사람의 특징


우울증예방에 좋은음식

우울증예방, 우울증에 좋은음식은 어떤것이 있을지 조금이라도 우울한날에는 자신을 위해서 챙겨 먹어 보는것은 어떨까요?

- 기분전환을 위한 단맛의 초콜렛

- 자기 전 불면증에 좋은 캐모마일차

- 심리적 안정에 효과적인 마테차

- 신경과민과 불면증에 좋은 호두

- 두통완화에 좋은 시금치

- 정신적 안정을 주는 솔잎(차)

- 신경안정과 스트레스에 좋은 흑마늘



우울증에 잘 걸리는 사람들의 특징
대부분의 사람들은 우울증을 가지고 있다고 하지만, 겉으로 우울감이 드러나는 사람들은 생각보다 흔치 않은것 같다. 우울증에 자주 걸리는 사람, 환경과 계절, 시간에 민감해서 우울증증상, 조울증과 같은 증상들이 자주일어나는 사람들의 통계에 대해서 알아보면 아래와 같다.

- 우울증에 잘 걸리는 사람특징 중 가장 대표적인 것은 인간관계에서 소극적인 성격이다.

- 걱정이 많은 성격

- 감정기복이 심한 성격

- 감정조절(분노,기쁨,슬픔)이 안 되는 경우

- 지나친 완벽주의자(강박증)

- 의존상이 강한사람

- 알콜중독자/약물중독자

- 그밖에 우울증에 잘걸리는 성격 중 환경적(사회적)영향을 잘 받는 사람으로 나타난다.






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